아이들의 건강하고 행복한 하루

친구에게 책을 하나 추천받았다. 며칠 전 친구의 아이가 있었던 작은 여자아이들 간의 다툼을 들으며 이전에도 우리 아이에게 있었던 일이 떠올랐다.같이 고민하고 얘기하면서 공감하고 대처방안으로 담임선생님께 도움을 요청하는 것으로 마무리를 했다. 나도 친구도 일은 잘 마무리 되었지만 같은 얘기를 들었다.고학년이 될수록 같은 문제는 계속해서 반복될 거고 아이가 그 안에서 해답을 잘 찾아갈 수 있도록 도와줘야 한다고.. 많은 생각이 들었다.어떻게 보면 피해자인 우리 아이가 잘 헤쳐나가야 한다니.. 참 어렵다. 그러던 중 친구가 이 책을 추천했다.  모니타와 케이티이 책은 미국 교육계에서 정서적 괴롭힘 문제를 수면 위로 끌어올림 작품으로 평가 받으며,아마존 어린이 베스트 셀러 1위에 오르기도 했다. 이책의 줄거리는..

추운 겨울이 되면 건조한 공기 때문에 피부도 호흡기도 민감해진다.실내 습도를 적절하게 유지해 주고, 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요하다. 사실 10년도 더 전, 가습용 물에 첨가하여, 가습기를 통해 공기 중으로 분무되도록 만들어진 살균제를 이를 사용한 사람들이 사망하거나 폐섬유화 등의 폐질환에 걸린 사건이 있었다. 그 후의 충격으로 가습기를 사용하지 않았던 때도 있었지만 겨울철 건강을 위해서는 가습기 사용이 꼭 필요하다. 겨울철 가습기 사용의 필요성•  건조한 환경 완화겨울철 난방으로 인해 실내 습도가 10~20%까지 낮아질 수 있다. 이는 피부 건조, 눈 가려움, 목 따가움, 코 막힘 등의 증상을 유발하며 호흡기 점막의 방어 기능을 약화시켜 감기, 기관지염, 폐렴 등의 위험을 높인다.• 적정 습도 ..

겨울이 되니 감기와 독감이 크게 늘며, 요즘은 폐렴도 유행하고 있다.특히 어린이들은 성장 과정에서 면역 체계가 성숙해지기 때문에 면역력이 상대적으로 약해 다양한 바이러스에 감염되기 쉽다.  면역체계는 바이러스와 세균으로부터 몸을 방어하는 매우 중요한 역할을 한다. 따라서, 올바른 식습관과 함께 면역력 증진을 위해 필요한 영양소와 보충제를 섭취하는 것이 필요하다.  주요 영양소와 효능 아연아연은 면역력을 담당하는 백혈구 생성에 관려하며, 바이러스와 싸우는데 중요한 역할을 한다. 면역세포의 생성과 기능을 돕고 성장과 골격 형성의 기능도 한다.붉은 살코기나 굴, 꽃게 등의 해산물, 견과류나 계란, 요거트 및 치즈에  많은 아연이  함유되어있다. 비타민C면역세포를 황성화 하여 바이러스와 박테리아로 부터 몸을 보..

둘째가 3살이 된 겨울, 바람이 많이 부는놀이터에서 놀다보니 얼굴이 부분적으로 갑자기 부풀어 올랐다. 하지만 그 후로 눈에서 놀거나 바람이 부는 추운 겨울에는 어김없이 두드러기가 발생했다. 두드러기가 너무 심하고 빨개서 보기에 너무 안좋고 아이도 싫어했다. 집 안으로 들어와도 바로 가라앉지 않고, 1~2시간동안 두드러기가 지속되었다.  모자 마스크 장갑 중 무장을 해도 심각성만 다르지 어김없이 두드러기가 올라와 한동안 많이 속상했다.  한랭 두드러기는 어린아이들에게 자주 나타나기 때문에 부모라면 반드시 한랭두드러기를 파악하는 것이 좋다. 일반적인 두드러기와는 분명한 차이점이 존재하며, 극히 드물지만 쇼크나 호흡곤란이 있을 수 있다고 한다. 한랭 두드러기란?한랭두드러기는 피부가 차가운 공기나 물질에 노출되..