겨울이 되니 감기와 독감이 크게 늘며, 요즘은 폐렴도 유행하고 있다.특히 어린이들은 성장 과정에서 면역 체계가 성숙해지기 때문에 면역력이 상대적으로 약해 다양한 바이러스에 감염되기 쉽다. 면역체계는 바이러스와 세균으로부터 몸을 방어하는 매우 중요한 역할을 한다. 따라서, 올바른 식습관과 함께 면역력 증진을 위해 필요한 영양소와 보충제를 섭취하는 것이 필요하다. 주요 영양소와 효능 아연아연은 면역력을 담당하는 백혈구 생성에 관려하며, 바이러스와 싸우는데 중요한 역할을 한다. 면역세포의 생성과 기능을 돕고 성장과 골격 형성의 기능도 한다.붉은 살코기나 굴, 꽃게 등의 해산물, 견과류나 계란, 요거트 및 치즈에 많은 아연이 함유되어있다. 비타민C면역세포를 황성화 하여 바이러스와 박테리아로 부터 몸을 보..
