요즘 유치원에서도 학교에서도 아이들이 모두 콧물을 달고 있다고 한다.역시나 본격적인 겨울에 들어서니 소아과에도 아이들이 북적인다. 야외 활동을 조금하면 아이들의 기침소리가 들리고 컨디션이 조금 떨어진 것이 보여 야외활동을 오래 하지 못한다.그렇기에 햇빛을 쐴 시간이 점점 줄어든다. 이렇게 겨울철이 되면 많은 사람들이 일조량 감소로 인해 비타민 D 결핍을 경험하게 된다. 그래서 우리가족은 겨울철에는 비타민 D를 꼭 챈기는데,비타민D는 근육, 뼈, 신경 등 신체 기능을 건강하게 유지하기 위한 필수 영양소다. 칼슘 흡수를 도와 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 한다. 신경이 뇌와 신체 사이에 신호를 보내는 데 필요하며 근육 움직임을 돕는다. 칼슘, 인 수치를 조절해 인슐린 합성 및 분비를 촉진하고 췌장 베타세포에..
